O treino em circuito consiste portanto, em 2 ou mais exercícios em sequência com o menor descanso possível entre eles, objectivando manter a frequência cardíaca elevada e gerar uma fadiga tanto muscular quanto sistémica.
Benefícios
Tonifica os músculos: o trabalho de força e resistência que os exercícios em circuito proporcionam, potencializam o ganho de massa magra, o que auxilia na definição muscular. .
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